夏はクーラーのある家で過ごしたい、運動も遊びも家がいい人に
実際に筆者や身内がやっている大人の暇つぶし２０選を紹介していきます！
家の中だからこそできる運動や趣味、家族との交流は有益な時間を生み出します
気になるものがあれば、ぜひ参考にしてみてくださいね
大人の暇つぶし20選のリアル体験談
自宅でヨガ
ヨガ本を見ながらやり始め、今はスマホのスクショでポーズだけ見てやっています
本だけでなく、youtubeで無料で見れるのでおすすめです
必要なのはマットレスですが、自分は布団の上で、靴下履いてタオル敷いてヨガしてます
小学校の体育マットのような布団なのでちょうどいいんです
ちなみに身内も始めたらしく、ヨガ教室で1時間１０００円ほどを月2回行ってるそうです
姿勢が良くなったと言っていたので効果は高いです
自分は教室に言ったことはありません
ですが自宅ヨガでも、ダイエットや自律神経、姿勢矯正の効果も実感できています
自宅で筋トレ
家でできて必要なものなし！
それはなかやまきんに君のyoutubeの動画「世界一簡単な筋トレ」です
別にムキムキを目指してるわけではないけれど、健康のために筋肉はつけたいとき
世界一簡単な筋トレは１０分で終わるけれど、達成感、爽快感があります
肩こり軽減にも効果があり、ダイエット中に減りがちな筋力を維持してくれます
本を読む
参考書から小説、漫画、レシピ本や雑誌にカタログなど、本は知的好奇心の宝庫です
本は眠気と葛藤してまじめに読むものではなく、興味を持って手に取り、知的探究心や想像力が高まることでわくわくした気持ちなります
見ていて心が動かされる本ならなんでもいいと思います
ネットで気になれば購入したり、Kindle Unlimitedで読みたい本を探すのもおすすめです
メルカリで安く買って読んだあと、またメルカリで売るなんて方法もあります
最近はネットやyoutubeなどで調べることが多くなりましたが、ゆっくりと本を眺めて考える時間は心に豊かさを与えてくれます
Kindle Unlimitedが気になる方はこちらから
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ブログを書く
ブログは稼ぐ目的だけでなく、文章を書くのが好きな人、考えや意見をアウトプットしたい人におすすめです
自分の知識や経験がブログを見てくれる人の役に立ちます
調べのもをしたり、文章を書くのに集中しているとあっという間に時間が過ぎるほど、自分の興味がある記事を書くのが続けるポイントです
アメブロなどは無料ですが、Word pressは自分のサーバーを持てるし低コストで始められます
Word pressでブログを開設する方法を記事の最後で紹介しています
気になる人は参考にしてみてくださいね
ヨギボー
娯楽もパソコン作業もヨギボーがひとつあれば十分です
シャワーを浴びたあと、ヨギボーに横たわる瞬間はまさに、
温泉に入った後のリクライニングチェアに座っているような心地よさです
パソコン作業にはトレイボーを追加すれば、机代わりになります
本を読むときもヨギボー、何をするにしてもヨギボーの上です
ストレスが溜まった時はヨギボーに仰向けになると、トトロのお腹の上にいるようなリラックスを与えてくれます
筆者が購入したのは「ポッド」サイズで大人でも十分な大きさです
加えて作業机用のトレイボーです
トレイボーはソファやイスに座って使えるので、トレイボーだけの購入もありです
ゲーム
ゲームにはスマホゲームからSwitch、ボードゲームがあります
ゲームしているところを見たい人はyoutubeの実況があります
ゲーム実況をみると実況者のリアクションがあったり、プロがサクサク進めてくれるのでゲームによっては実況を見ている方が面白かったりします
例えば、ゲーム実況者のポッキーさんの「キャサリン」は身内と一緒に毎回youtubeが投稿されるのを楽しみにしていました
私が個人的に好きなのは加藤純一さんの「マリオギャラクシー」です。リアクションが面白くて繰り返し見たくなります
屋上に行く
屋上には人がいないので、家の中で外の空気を吸えてとても気持ちがいいです
地面も綺麗なので横になって昼寝したり、おやつを持ってきてプチピックニックができます
家でシャワーを浴びたあと、屋上でおやつを食べるのが最高の至福です
家族でキャンプ用の小道具を集めてプチバーベキューをしたり、手持ち花火もできます
夏は暑いので屋上にはいきませんが、春秋になったら屋上も部屋の一部になります
ガーデニング
花屋さん以外にもホームセンターとかに行くとたくさんの植物が売っています
多肉植物、野菜やハーブ系など、見るだけでわくわくします
実際に身内がすでに苗で売っている野菜を購入して育ててみたものの、どうやら今年は暑すぎて育たないようです
初めて育てるのにおすすめなのがハーブ系です
苗で購入したバジルは夏にとても強く枯れにくかったです
育てたバジルはピザの上にのせると、本格的な味がしてとても美味しいです
料理
夏は暑くて火を使った料理なんてしたくありませんが、誰かのために作るのは喜ばれるし楽しいです
一時期はテレビでやっていた「あんこの神様」が作るあんこのレシピを見て、小豆から煮込んであんこを作っていました
手作りだと買うより安くたくさん食べれるし、砂糖の代わりにみりんを使ったりしてヘルシーに食べられます
前までは、健康にいいからといって小松菜を茹でて「あまり美味しくないなー」と思いながら食べていましたが、やっぱり食事は美味しいと思うものを食べる方がいいなと感じます
買って食べる方が美味しいから買う方がいい場合もありますが、家で作るからこそ安くて美味しい料理を探してみると作りたい気力が自然と湧いてきます
お風呂に入る
毎日仕事をしているとお風呂は毎日入る場合が多いですが、連休が続くとついお風呂に入るのがめんどくさくて何日か入らないことがあります
けれどお風呂に入らないでいると、汗や汚れでベタベタしてきて気分も下がってしまいますよね
そんな時は、ささっとシャワーを浴びて休日を爽快な気持ちで過ごすのが一番です
ご飯を食べる前にお風呂に入ると、ストレスも軽減するので食欲が抑えられます
逆にご飯を食べたらお風呂入ろうと考えていると、めんどくさいストレスでだらだら食べてしまったりします
アロマや香水を使う
アロマの香りは部屋の中で非日常的な空間を過ごせます
ラベンダーはリラックス効果があり、お花畑にいるような香りがするのでよく使っていました
アロマが売っている「生活の木」で購入したことがありますが、とても満足しています
香水も外出する時に使用するものだと思っていましたが、部屋の匂いを消すために香水を使うのもおすすめです
絵を描く
前に暇つぶしにぬりえを買ったのですが、１ページで飽きてしまいました笑
じーっと紙と睨めっこしていると結構疲れるので、youtubeを流したり誰かと会話を交えながらやると楽しいです
最近は身内が絵を描く趣味を始めたらしく、新宿にある「世界堂」というお店でスケッチブックや絵の具セットを買っていました
世界堂は絵を描くための道具がそろい尽くしている大きなお店です
道具を借りてジブリのワンショットを描いてみました
会話しながら描いたので、疲れて諦めかけた絵もなんとか完成し、思い出にもなります
映画やアニメを見る
家で映画を見るときは金曜ロードショーを見るか、ネットで数百円でレンタルしています
以前にネットでレンタルしたけれど、最初の１０分くらいで飽きてしまったのでそれからはレンタルしていません
アニメのおすすめは「鬼滅の刃」です
漫画ではない、アニメでしか見れないCGと原画の迫力に引き込まれます
特に「鬼滅の刃ー無限列車編」から映像が資金と時間がたくさんかかってるのが伝わります
アニメがテレビで放送している時期は家族で集まって、お茶会しながら鬼滅の刃を見ています
もう一つおすすめのアニメは「ゆるキャン」です
ゆるキャンは高校生がキャンプをするアニメです
紅茶を飲んで、ゆっくり時間を過ごしたい時に見るととても癒されます
ホットプレートで料理をする
キッチンでパンケーキを作ってお皿に並べて食べるのも楽しいですが、ホットプレートを使うと料理の過程もみんなで楽しめます
焼肉を焼いたあとは、シャトレーゼで買ったピザにベランダで摘んできたバジルをのせて焼いて食べます
ホットプレートの代わりにコンセント式のIHコンロもおすすめです
IH対応の鍋を買えば、テーブルの上で焼肉やすき焼きができます
お茶会
おやつさえあれば、立派なお茶会の時間です
あらかじめ計画を立ててパンケーキを作るのも楽しいし、お菓子を買ってきてみんなと分け合って食べるのも楽しいです
ヘルシーに済ませたい時はやはり紅茶がおすすめです
おやつと一緒に食べると少しの量でも満足感があり、紅茶の香りに癒されます
はちみつ紅茶は低カロリーなのにはちみつの甘い香りと味わいがして贅沢なひとときをすごせます
自己啓発を学ぶ
自分は自己啓発本を読むのが趣味でしたが、今思うと自己啓発というより哲学的思考に興味がありました
自己啓発の本にも種類がありまして、投資や稼ぐ方法に悩み解決や哲学書など、内容はそれぞれ全く違います
そもそも自己啓発とは何か？自己啓発を学ぶ目的は何か？が明確でないと自分の生きる軸がブレてしまいます
自己啓発を学ぶ目的は哲学をすることにあると思います
考えること、疑うことを学ぶことで今の自分の生き方を見直し、自分の新たな人生の脚本を作り直すための知識と考え方を学ぶためにあります
自分が自分らしく生きるための参考書として自己啓発本をおすすめします
筆者おすすめの自己啓発本は「道は開ける」「幸せになる勇気」「７つの習慣」です
「道は開ける」では人間関係で悩んだときや人生が辛くなったときに読むと気持ちが楽になります
「幸せになる勇気」は愛とは、幸せとは何かを語っています
「７つの習慣」は人格を磨き、人間関係の悩みや人生の生き方について語っています
断捨離
断捨離のやり過ぎは後で後悔する場合があるので気をつけたいですが、時間に余裕があればまずは自分持ち物を見直してみましょう
先日に友達の家に遊びに行ったとき、部屋のお手入れが行き渡っていることにびっくりしました
いつ友人を家に呼んでもいいくらい綺麗な部屋には憧れますよね
以前はあれもこれも捨てて必要最低限だけ残しておこうと思っていましたが、それだと心の豊かさまでなくなってしまう場合があります
まずはいらないゴミから捨てて、いつか使うかもと思ってるけど今使っていないものは潔く捨てます
断捨離したあと残った物は、人目に触れてもいいものは見えるところに置いて、あとは収納ボックスにしまいます
人から貰ったぬいぐるみなどを捨てないで飾って管理できるくらい余裕ができると、心も豊かになります
掃除
いくら暇つぶしとはいえ、掃除も楽にできることが一番です
「ミニマリスト」掃除と調べると、掃除が楽になる方法をたくさん教えてくれます
たとえばトイレ掃除はブラシを使って磨くのがめんどくさくて、毎日やるのは大変です
だからブラシは捨てちゃいます
ブラシは衛生的にも良くないし、なくてもドメストをかけるだけで汚れは意外と落ちます
それからテーブルやキッチン、冷蔵庫の表面の汚れも気になるけど放置しがちです
そんな時はテーブルやキッチンの上に除菌シートを備えておくと、さっと手にとって掃除するようになるのでおすすめです
人はめんどくさいとやらない生き物なので、とにかく楽にいつの間にできるのがgoodです
メルカリを使う
メルカリを使い始めた頃は本を購入していました
大学の教材は結構な値段がかかるのでメルカリで買って、使い終わったらまたメルカリで売っていました
メルカリは一般の人が売っている中古品なので、神経質な方や買ってから長く使いたい物の購入はあまりおすすめしません
また、メルカリだからといっても食品などはスーパーで買うより高く売られていることもあるのであらかじめ相場を調べることは必須です
もちろん自分で売ることも可能で、コンビニは24時間いつでも配送できるのでとても手軽で簡単です
部屋の断捨離をしたいときに物を捨てるのがめんどくさいときは、メルカリでまとめて売ると楽です
本などはラップに包んで100均で売ってる封筒に入れるだけで十分なので、学生時代はメルカリに大変助けられました
行きたい所食べたいものをリサーチ
近くのコンビニやチェーン店の新商品や期間限定商品をチェックすることです
これ食べてみたい！この日発売だから買いに行こう！とスケジュールに書いておくと、いざ当日になった時に忘れずにゲットすることができます
スマホandroidのホーム画面を右にスクロールすると、リアルタイムな限定商品やおすすめ商品が紹介されているのでついつい見てしまいます
遠出はしたくないけれど、家から近くのお店に行きたい時は事前にリサーチは欠かせません
お出かけもある程度全部行き尽くした時は季節や月でおすすめスポットを調べると、まだ言ってなかったところや見てなかった場所を見つけることができます
春は花見にいちご狩り、夏はアジサイや夏祭り、秋は紅葉や月見、冬はイルミネーションや雪があるところに行くなど
季節限定スポットはたくさんあるのでまだまだ知らないところがたくさんあります
まとめ：大人の暇つぶしを制するものは人生を制する
この記事では、「大人の暇つぶし20選」について書きました
あらためてまとめです
- 自宅ヨガ
- 自宅筋トレ
- 本を読む
- ブログを書く
- ヨギボー
- ゲーム
- 屋上に行く
- ガーデニング
- 料理
- お風呂に入る
- アロマや香水を使う
- 絵を描く
- 映画やアニメをみる
- ホットプレートで料理する
- お茶会
- 自己啓発を学ぶ
- 断捨離
- 掃除
- メルカリを使う
- 行きたい所食べたいものをリサーチ
毎日お仕事をしていると、いざお休みになったとき何していいか悩みますよね
一緒に過ごす人が入れば、料理やお茶会を楽しんだり行きたいところを調べながら会話するのも楽しいです
1日だけ暇を潰したいのであれば、ヨガをしたりお風呂に入ったりして日頃の疲れを取るのがおすすめです
ぜひ参考にしてみてください
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